waga 105 kg

mam 170 cm wzrostu , waga jakies 80 kg ,dosc duzo jem makaronow ryzu itp bralem tez kreatyne przez pol roku ,mam 105 w klacie chcialbym to podbic jakie odzywki beda najlepsze poczatkujacy

Już odpisuje wiek 19 lat wzrost 188 cm waga 105 kg Co do treningu to raczej areoby typu basenik, bieganie, dawno na siłce nie byłem , tryb życia raczej uczniowski/siedzący (mało śpie) Czyli uważasz zę powinienem dodać białka i tłuszczy thx za info, mam nadzieje ze skrótowe dane coś pomogą.

Nicolas Vullioud 10 tygodni przed Portugal Pro 2018, waga 105 kg /SFD/2018/5/4/83e46af0a9de4ab8941c3e39971d9dcd.jpg /SFD/2018/5/4/01ca24cf00c54ad7afe5e3e0d89921bb.jpg /SFD/2018/5/4/3635f4c610784ecb98a1c0b4e52bec1f.jpg

myslicie ze z wagą 105 kg wzroscie 192 etap 2 bd dobry ? kreatyne mam bo brat przestał cwiczyc to bym mogł brać;D

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz [...]

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz Kamycki/ [...]

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz Kamycki/ [...]

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz [...]

[...] rezerwowych, a ostateczny skład - 7 zawodniczek i 8 zawodników, kierownictwo polskiej ekipy zaproponuje w przeddzień rozpoczęcia mistrzostw. Reprezentacje Polski: Kobiety waga 53 kg - Barbara Sachmacińska (Mazovia Ciechanów) waga 58 kg - Aleksandra Klejnowska (WLKS Siedlce) - Marieta Gotfryd (MKS Oława) waga 63 kg - Dominika Misterska (ŁKS [...]

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz [...]

CHRIS CONFESSORE Urodzony: 1964 Wzrost: 166 cm Waga: 105 kg Wyciskanie leżąc: 333,5 kgżąc: Przysiad: 362 kg Martwy ciąg: 302 kg Chris Confessore, noszący pseudonim maszyna, jest straszliwie silnym facetem, który potrafi wycisnąć na leżąco ciężar ponad 3 razy większy od wagi jego ciała. 17 czerwca 1995 roku na zawodach Arizona State International, [...]

BRAZYLIA Trener: Bernardo Rezende. 1. Marcelo Negrano Ur. 10.10.1972; wzrost: 200 cm; waga: 89 kg. Wyskok w ataku: 356; w bloku: 338.Klub: Zip.Net Suzano. 2. Marcelo Elgarten Ur. 9.11.1974; wzrost: 183 cm; waga: 78 kg. Wyskok w ataku: 321; w bloku: 308.Klub: CR Vasco Da Gama. 3. Giovane Farinanzzo Gavio Ur. 7.9.1970; wzrost: [...]

Cieżarowcy?? Prosze bardzo Nicu Vlad - Rumunia,2 krotny medalista olimpijski:waga 100 kg - wyskok z miejsca 106 cm. Wesley Barnett - USA,3 krotny olimpijczyk i srebrny medalista:waga 105 kg,wzrost 185 cm. - wyskok z miejsca 105 cm. Mark Henry:waga 175 kg. !!,wzrost 190 cm. - wyskok z miejsca:pakuje pilke na wymiarowy kosz Shane Hamman:waga 163 kg. [...]

[...] powyżej opony, a poniżej żeber, oponę w najszerszym miejscu, pas - tuż powyżej kości biodrowych. Wymiary jednak nie oddają do końca rzeczywistości. Bo niby od 3. miesięcy waga stoi w miejscu, wymiary zbliżone, co mogłoby wskazywać zastój, nic jednak bardziej mylnego. Generalnie palenia schabu ciąg dalszy, a spod jego zwałów wyłaniają się coraz [...]

[...] 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: 27 lat Wzrost: 185cm Waga: 145 kg 9. Błażej Łodo/Gierałtowice Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 102 kg 10. Dariusz [...]

A teraz niektóre wyniki ciężarowców :) "Nicu Vlad of Romania, World Record holder and Two time Olympic Medallist, came to the United States back in 1990, with now current U.S. National and Olympic Team Coach Dragomir Cioroslan, for a training camp. It was here at the U.S. Olympic Training Center in Colorado Springs, that this 100-kg (220 lbs) [...]

[...] w plecaku. Do tego trochę popuściłem dietę, wpadło trochę cukru (ciacha, tort, jakieś czekoladki), trochę pojadłem, popiłem browarów i tyle. Liczyłem się z tym, że waga podskoczy, a tu miła niespodzianka - lekko w dół. Jedyne co mi przychodzi do głowy - to zasługa wybudzenia przez lata uśpionego metabolizmu poprzez regularne posiłki [...]

Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? Chociaż w sumie teraz nabiłeś dzięki całej paczce wafli. Ale codziennie ich nie jesz. Ja mam problem z tymi węglami, żeby w miarę czysto nabić te kalorie. Trzymam sobie IIFYM i to jest chyba dla mnie super rozwiązanie, bo mega łatwo mi się trzyma diety (jak na początku mojej [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

[...] rekreacyjnie 3 serie: Side To side z KB 15 kg x30 Wznosy nóg X10 Pełny przysiad do kolan x10 Prosty mostek x10 Weekend- znów sporo węgli ale świetna regeneracja organizmu - waga 105 kg !!! Spadło ! Myślę, że to kwestia regeneracji bo dietka cały czas to samo praktycznie. Postanowiłem więc trochę zmienić trening i wrzucić 2 dni beztreningowe i [...]